几十年来的实证研究把编程看作一项高记忆负荷的认知活动：开发者靠工作记忆、长期回忆和复杂的心智模型，来操纵相互作用的抽象。AI 编程助手充当了外置的记忆系统，把语法回忆、样板生成和 API 用法从人脑卸载给机器，于是一直以来的核心瓶颈——记忆需求——下降了，而推理、架构理解、判断力与代码结构意识相对变得更关键。文章据此归纳出四个转变。