作者提出『正念编程』不是让你敲键盘时关注呼吸，而是有意识地关注代码的意图。代码擅长表达『做什么』（for 循环、函数调用），却很少表达『为什么』。他主张通过命名、边界、注释和提交历史来传递意图：好的名字暴露抽象问题，有用的注释补充代码无法自明的原因，有价值的提交信息保留决策背后的推理。