Vitalik 把他在物理世界坚持多年的极简主义延伸到数字生活。他的定义很明确：数字极简主义不是单纯少用，而是对“如何接触数字技术”保持自觉，让每一次使用都是清醒的选择，而不是被默认设计吸进去。文中以自己 2024 年底到 2025 年初在社交平台上的体验为例，剖析那种“高度参与但很少真正有信息量、参与完也不觉得好”的状态，并给出几组可以自己做的实验。