等 Claude Code 的时候，让摄像头读你的呼吸
来源：dev.to — 2026-11-07
📋 概述
把任务交给编码代理之后那两分钟是 AI 辅助开发里最常出现的时刻，也是最死的时刻：盯着转圈的终端，肩膀耸着、下颌咬紧、呼吸变浅。Exhale 把这段等待变成一分钟的慢呼吸练习：任务超过 10 秒，屏幕角落浮起一张黄昏天空的卡片，吸气四秒、呼气六秒，太阳沉落的那条地平线就是你自己的呼吸波形，由 Presage SDK 从普通摄像头读出，不需要穿戴设备。
🔑 核心要点
- 触发条件很克制：任务超过 10 秒才升起卡片，短任务根本不开摄像头。
- 引导节奏是四秒吸、六秒呼，每分钟六次，与标准慢呼吸训练一致。
- 地平线不是动画，而是SDK 读出的胸部呼吸波形实时绘制。
- 作者公开了实测数字：那次代理跑了 87 秒，引导 77 秒，其中 51 秒可评分、同步 30 秒。
💡 金句
“That waiting time is the most common moment in AI-assisted coding, and it's dead time.”
译：那段等待时间是 AI 辅助编程里最常见的时刻，而它是死时间。
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